deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele
https://apis.google.com/js/plusone.jshttp://www.completelyyou.com/partner/content/healthymamamagazineftp/programsend/programunit.js?page=partner/programsend/programazinefazinazine orpage=22 18/funksjon/kosttilskudd_strong_teeth/index.html
Helt du: muntlig pleie
Beste kosttilskudd for sterke tenner
Av Dr. David Tecosky for Totally You
Jeg er 56, men tennene mine så vel som tannkjøttet ser ikke ut en dag over 30 år. I tillegg til at det ikke bare er siden jeg er tannlege. Mange mennesker på min alder har tannkjøtt som har trukket seg tilbake, noe som betyr at tannkjøttet i hovedsak har trukket seg bort fra tennene, så vel som produsert lommer der bakterier trives. Hvis lommene blir store nok, endte tennene opp med å være løse.
For å forhindre dette, gjør det jeg gjør: pensle, floss, spis riktig i tillegg til å ta et par ekstra næringsstoffer. Her har mine fire må-ha kosttilskudd for sterke tenner så vel som sunne tannkjøtt:
CoQ10 Hver dag tygger jeg et supplement som inneholder 60 milligram koenzym Q10, eller CoQ10, en antioksidant som hjelper til med å bevare det myke vevet i kroppen din – inkludert tannkjøttet. Noe tidlig forskningsstudie antyder at det å ta CoQ10 til og med kan bidra til å krympe lommene utløst av tannkjøttsykdom.
Kalsium My CoQ10 Chewable Supplement inneholder også kalsium, et mineral oppdaget i kjevebenet ditt. Hvis du ikke får tilstrekkelig kalsium, svekkes kjeven og løsner tennene. Fyr så vel som kvinner mellom 19 år, samt 49 krav 1000 milligram kalsium daglig, mens de over 50 år, som meg, trenger 1200 milligram. En kopp melk eller yoghurt pakker rundt 300 milligram, samt en unse av de fleste oster har omtrent 200 milligram. Du kan oppdage en fantastisk kalsiumkalkulator på BestBonesforever.gov. Den er designet for tenåringer – gruppen som har de største kalsiumkravene – men hvem som helst kan bruke den ved å legge inn hans eller hennes alder.
Vitamin DTO tar inn kalsium, kroppen din trenger vitamin D. Ifølge National Center for Health and Wellness Statistics får en tredjedel av amerikanerne ikke nok. Jeg overholder instituttet for medisinens forslag, samt får minst 400 IU daglig. Melk har omtrent 100 IE per kopp, i tillegg til en 3-ounce servering av fettere fisk, som laks eller makrell, inneholder omtrent 300 IE. Hvis du ikke drikker melk eller spiser fisk, kan du mest sannsynlig bruke et supplement på 400 IE daglig.
Beslektet gjesteartikkel- Hvem er jeg så vel som hvor gikk jeg? “En kvinneguide for å oppdage seg selv igjen etter skilsmisse
Vitamin chere er en mer super viktig næringsstoff for tennene dine: vitamin C. Det er en byggestein for kollagen, som hjelper til med å holde tennene koblet til tannkjøttet. En forskningsstudie i Journal of Periodontology oppdaget at fyren så vel som kvinner som konsumerte færre enn 60 milligram vitamin C hver dag, var 150 prosent mer sannsynlig å ha tannkjøttsykdom enn folk som tok inn minst 180 milligram. Frukt så vel som grønnsaker er de viktigste kildene til C -vitamin (en oransje alene har 60 milligram). Jeg får tilstrekkelig C i kostholdet mitt, men hvis du ikke gjør det, kan du tenke på å ta et supplement.
Tips: Forhindre fizzy tilskudd, ikke kjøp tyggbare vitamin -tabletter eller noen type type supplement som fizzes når du løser det opp i vann. Tyggbare så vel som fizzy vitaminer senker pH i munnen i tillegg til å erodere tannemaljen. Faktisk oppdaget en fersk forskningsstudie fra University of Helsinki at fizzy tilskudd, inkludert de som inneholder kalsium, utløste tenner for å miste mineraler. De verste lovbryterne var de fizzy vitamin C -tilskuddene. De korroderte tennene så mye at laget under emaljen ble utsatt.
Mer om sterkere tenner så vel som sunnere smil fra sponsoren vår
er en tannlege så vel som talsperson for Academy of General Dentistry. Han metoder i Philadelphia. Dette er hans aller første bidrag som vises i Totally You.
Oppdaget du denne informasjonen nyttig? Klikk her for å vise din støtte til magasinet Healthy Moms.
Link til dette innlegget: beste kosttilskudd for sterke tenner
0/5
(0 anmeldelser)
Deling er omsorgsfull!Dele
kvitring
Dele