deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele
Se på forsiden av ethvert blankt magasin, og du vil sannsynligvis se en vakker kvinne eller velstelt mann-helt klar, strålende hud kombinert med tykt skinnende hår. Hvis du søker å få mannen din noe for å hjelpe ham med å ta seg av ansiktshåret hans, sjekk ut dette manscaped pleomekit. Ernæringsfysiologer hevder at sunn hud ikke alltid handler om appellprodukter som finnes i så mange butikker. Mat spiller en avgjørende rolle i alle prosesser som skjer i kroppene våre. Feilfri hud er like mye et resultat av et godt kosthold som appellprodukter. Følgende anses alle for å være supermat, spesielt bra for håret og hudfarge:
Aronia Berriesthese er sannsynligvis den beste kilden til tilgjengelige antioksidanter. Aronia bær er langt bemerkelsesverdig for blåbær eller acai bær. De hjelper til med å minimere betennelse, kviser og rynker. Dette skyldes generelt måten de forbedrer sirkulasjonen på. Ganske terte i smak, men virkelig sunt, kan disse bærene tilsettes i en smoothie med blandet frukt.
Papendspick din farge – rød, gul, rød eller grønn. Alle disse slags paprika er fullastet med C -vitamin som er eksepsjonell til å øke kollagenproduksjonen. Kollagen er viktig for sunt hår og hud. Paprika er velsmakende og kan tilsettes salater, spises alene eller dyppes i humus.
Hummeren er vanskelig å ikke glede seg over hummer! En ekstra fordel med å spise det er mengden sink i hummer. Et høyt innhold bidrar til rask hudfornyelse. Sink er også essensielt for å opprettholde kollagennivåer og beskytter til og med cellemembraner. Hummer er deilig og har flest helsemessige fordeler hvis de kokes og kan være fordelaktig hvis du legger den til i noen rett.
Relaterte symptomer på magnesiummangel
Spinachincluding mye mer spinat i kostholdet ditt er en veldig effektiv måte å få C-vitamin, vitamin E og betakaroten. De tre av disse fungerer bemerkelsesverdig godt sammen for å sikre huden fra aldringspåvirkningen forårsaket av UV -strålene som sendes ut av solen. Solbeskyttelse er fortsatt viktig også. Spinat lager en flott salat, så det kan være lurt å erstatte dine normale bladgrønnsaker med spinat.
Lentilslentils er eksepsjonell kilde til protein og jern, gjenstander som kroppene våre ikke kan gjøre uten. Hvis du er vegetarianer, er dette en god måte å få disse næringsstoffene inn i kroppen din. Blant andre bruksområder for kroppen fremmer de sunt hår. Linser lager en deilig suppe med grønnsaker, eller hvis du er mye mer eventyrlysten, bland dem med karamellisert løk og en skvett eddik for å lage en velsmakende sideskål.
Chia frøsprotein, fiber og omega-3 er alle i disse små frøene; Faktisk er chiafrø en eksepsjonell kilde til vegetarisk omega 3. Alle disse næringsstoffene fungerer for å fremme en sunn kropp og stoppe betennelse. De hjelper med den naturlige, strålende gløden og er et bemerkelsesverdig godt kosthold ‘triks’. Chiafrø absorberer ti ganger sin egen vekt i vann som får deg til å føle deg fyldigere lenger. Disse kan legges til hva som helst – blandes med yoghurt eller i din daglige smoothie, alternativene er ubegrensede.
Mandsalmonds er en rik kilde til flavonoider som er kjent for å hjelpe til med å holde hjertet sunt. De har også rikelig med E -vitamin som er grunnleggende for livlig hud. Mandler er også i stand til å avverge gratis radikaler som kan være veldig skadelige for folks generelle helse og immunforsvar. Det har til og med blitt antydet at de kan hjelpe med oksidativ skade forårsaket av røyking. Mandler er den beste snacks, selv om det er avgjørende å inkludere dem i rå form i kostholdet ditt.
Relaterte 4 rutiner for en sunnere Thanksgiving
Sea Buckthornsea Buckhorn er en urt full av Omega 7s. Disse er viktige for sterkt hår og negler. Havet børshorn hjelper også med fuktighetsoppbevaring som er avgjørende for helsen til hudfargen. Dessverre har den ikke en god smak, så denne blir bedre tatt som et supplement. Tilsynelatende er fordelene med denne urten mange – ifølge forskjellige studier som utføres, kan sjøbukhorn forbedre synet, stoppe infeksjonen og bremse aldringsprosessen.
Hva ville du være klar til å gjøre for å se nydelig ut? Sunn mat og en skikkelig treningsrutine er avgjørende for menn og kvinner som ønsker å holde seg sunne og se nydelig ut. Tilsvarende er det avgjørende å plukke supermat for å bidra til å fremskynde fettforbrenningsprosessen, og dermed skulpturere kroppen din i den mest effektivemåte uten å ty til drastiske kostholdstiltak.
Link til dette innlegget: skjønnhet superfoods kan hjelpe deg å bli jevn mye mer nydelig
0/5
(0 anmeldelser)
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele